フィガロジャポン8月号「ココロとカラダの100年美容」では、新型コロナウイルスと共存していく中で必要な心身の健康法、ヘルスリテラシーの身につけ方を、医師や専門家の解説とともに紹介しています。 本文中の動画へのアクセスはこちらから。 madameFIGARO.jpでは、ボーテスターたちが日々の生活に取り入れているアイテムや習慣を聞きました！ 今回は運動編をお届けします。
楽しく無理なく続けて、心身すっきり。
「以前紹介した以外にも、クロエ・ティングのチャンネルでワークアウト。目的別にスケジューリングをしてくれているので、これに沿って毎日続けるのは楽しいし、効果もあり！」菊乃
「午前中にYouTubeや動画を見ながらプランクやストレッチ、ヨガを実践。お気に入りのチャンネルを繰り返しというより、その時の気分で検索してよさそうなものを実践。身体が目覚め、一日中活動的になれる。そのおかげでよく眠れて、翌日また早起きできて……といい循環！ 食事もおいしくなります。」（青柳文子）
「週末はウォーキング、平日はプールでのウォーキングをしています。心も身体もスッキリするし、体力がついてきたので疲れにくくなった。」シトウレイ
「朝、ストレッチとラジオ体操を第2まで。合わせて15分くらいと短いけれど、習慣化しやすい長さで身体もちょうどよくほぐれます。」佐々木茜
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July 09, 2020 at 06:27AM
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ヘルシー美人になれる、自分に合った運動習慣。（フィガロジャポン） - Yahoo!ニュース
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